콜레스테롤 수치 증가를 막는 7가지 예방 조치| 건강한 삶을 위한 지침 | 콜레스테롤 관리, 건강 식단, 운동, 심혈관 건강
콜레스테롤 수치 증가를 막는 7가지 예방 조치| 건강한 삶을 위한 방법 | 콜레스테롤 관리, 건강 식단, 운동, 심혈관 건강콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만, 과도하게 높아지면 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 매우 중요합니다.다행히 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 개선하는 것은 여러분의 노력으로 할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치 증가를 막기 위한 7가지 예방 조치를 소개합니다. 1, 건강한 식단을 섭취하세요. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 붉은 고기, 버터, 튀긴 음식, 가공식품 등의 섭취를 줄이고, 생선, 견과류, 과일, 채소 등 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취..