"심장과 뇌를 위한 최고의 다섯 가지 음식 | 건강한 식습관, 하트 건강, 뇌 기능"
심장 건강과 뇌 기능은 전체적인 건강과 삶의 질에 필수적입니다. 특정 음식은 심혈관계 건강을 개선하고 인지 기능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 심장과 뇌를 위한 5가지 최상의 음식을 소개하고 그 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 필수 다량 영양소심혈관 건강에 필수적인 다량 영양소는 혈압을 낮추고 심혈관 질환(CVD)의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 필수 영양소는 온전한 곡물, 과일, 채소, 저지방 유제품 및 마른 단백질과 같은 다양한 식품군에서 찾을 수 있습니다.칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. American Heart Association에 따르면 고칼륨 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 사고 위험..